Att meditera

Att meditera

Att för en stund sitta i stillhet. Att nyfiket iaktta vad som sker inombords. Andetagets väg ifrån näsborrarna hela vägen in, att stanna upp och känna in. Att sedan följa andetaget hela vägen ut. Notera vad som händer i kroppen. Oops där kom en tanke, hejdå tanke. Tillbaka till andetaget och dess väg ner till magen och tillbaka. Att bara vara och att ha en stund med dig för dig, helt och hållet för dig. Inte svårare än så men ibland så nödvändigt.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *