Browsed by
Tagg: yogagirlchallenge

Nya tag!

Nya tag!

IMG_3623.JPG
Att ändra beteenden tar tid. Nya vanor behöver minst 21 dagar sägs det för att sätta sig. Under den senaste månaden har jag trillat ur mina. Semester, värme, tid att umgås med nära och kära har inneburit sena kvällar, massor med god mat, vin och obefintligt med träning. Alldeles ljuvligt, avkopplande och skönt men nu längtar själ och kropp efter rutiner och en släng av vardagen igen. För att öka min motivation gick jag ned i en challenge som Yogagirl på instagram anordnat. Under 21 dagar följa ett program med olika aktiviteter. Dag 1 var yoga, dag 2 meditera osv. Har aldrig gjort något liknande men har hängt på och så får jag se hur det känns. Lär mig samtidigt om instagram som jag inte varit speciellt aktiv med tidigare. Häng på du också, det är inte försent. Min löprunda igår som jag tänkte toppa med för att få igång hjärtat fick jag tyvärr bryta efter några kilometer. Gick toppenfint i början men efter tredje kilometern började magen krångla och jag fick kräkas i en buske. Usch , jobbigt och lite pinsamt men nöden har ingen lag. Vätskebrist! Hade inte laddat med tillräckligt med vätska. Palmas 30 grader kräver en fulltankad kropp. Det är förresten alltid bra att dricka vatten. Nya tag med löpningen om ett par dagar. En vana som gör underverk med kroppen är varmt vatten med citron och ingefära när du vaknar varje morgon. Renar och stärker. Både citron och ingefära har fantastiska läkande egenskaper. Citronen för rening och C- vitamin. Ingefära för läkning av eventuella inflammationer och stärkande av immunförsvaret. Prova! Även gott och friskt.
1 kopp varmt/ljummet vatten
1/2 citron, skiva i samt pressa citronen
1 bit ingefära
Voilà klart
Önskar dig en fantastisk helg vart du än är!

IMG_3624-0.JPG
Peace